راهنمای جامع انواع پوست (چرب، خشک، مختلط، حساس) + برنامه مراقبت

🔬 جدول شناسایی انواع پوست (براساس مطالعات American Academy of Dermatology)

---

📝 برنامه روتین شبانه روزی (براساس نوع پوست)

پوست چرب

✅ صبح:
۱. پاککننده فومدار سالیسیلیک اسید (CeraVe SA Cleanser)
۲. تونر نیاسینامید ۱۰% (The Ordinary Niacinamide)
۳. مرطوبکننده فاقد چربی با SPF 30 (La Roche-Posay Toleriane Double Repair UV)

✅ شب:
۱. پاکسازی دو مرحلهای (میسلار واتر + ژل)
۲. سرم زینک PCA (Paula’s Choice Zinc Serum)
۳. ژل هیدراته کننده (Versed Dew Point Moisturizer)

 

---

پوست خشک

✅ صبح:
۱. پاک کننده کرمی بدون سولفات (Cetaphil Gentle Cleanser)
۲. سرم هیالورونیک اسید ۲% (Vichy Mineral 89)
۳. کرم سرامیدی + SPF (Dr. Jart+ Ceramidin Cream)

✅ شب:
۱. پاکسازی با روغن جو دو سر (The Inkey List Oat Cleansing Balm)
۲. ماسک آبرسان شبانه (Laneige Cica Sleeping Mask)
۳. پماد ترمیم کننده (CeraVe Healing Ointment)

---

⚠️ هشدارهای متخصصان پوست (منبع: کلینیک مایو)

• ❌ استفاده از اسکراب فیزیکی برای پوست حساس → آسیب سد پوستی

• ❌ حذف مرطوبکننده در پوست چرب → تحریک غدد چربی

• ❌ مصرف همزمان رتینول و ویتامین C برای تازهکارها → التهاب شدید

---

❓ پرسشهای متداول 

۱. بهترین روش پاکسازی پوست مختلط چیست؟
🔹 پاسخ: استفاده از پاککننده دو فازی (ژل برای T-zone + شیرپاککن برای گونهها).

۲. آیا پوست حساس به مرور زمان مقاوم میشود؟
🔹 پاسخ: خیر! نیاز به محصولات همیشگی هیپوآلرژنیک دارد.

۳. تفاوت پوست خشک و دهیدراته چیست؟
🔹 پاسخ: پوست خشک کمبود چربی دارد، پوست دهیدراته کمبود آب!

 

منابع معتبر

مطالعه NIH درباره تأثیر هیالورونیک اسید بر پوست خشک

راهنمای رسمی AAD برای مراقبت پوست چرب

لیست محصولات ایمن برای پوست حساس از Healthline