جدول روتین پوست؛ انواع پوست
فهرست محتوا
پوست ما به‌طور طبیعی با انواع متفاوتی دارد؛ از خشک گرفته تا چرب، و از حساس تا مختلط. هر کدام از این انواع پوست نیاز به مراقبت‌های خاصی دارد.برای پیدا کردن بهترین روتین برای پوست خود باید ویژگی های آن را بررسی و نوع آن را تشخیص دهیم،سپس بهترین مراحل روتین پوستی را برای آن انتخاب کنیم.پس از اگاهی از نوع پوست خود در ادامه، به بررسی روتین‌های پوستی و ارائه جدول روتین پوست مناسب برای هر نوع می‌پردازیم.
[ez-toc]
بخش ۱:روتین پوست خشک
معرفی پوست خشک
پوست خشک معمولاً ظاهری خشک و بدون درخشش دارد و به علاوه ممکن است حس کشیدگی، خارش یا حتی ترک‌های ریز داشته باشد. استفاده از محصولات مناسب و رطوبت‌رسان می‌تواند به بهبود وضعیت پوست خشک کمک کند.
1. مرطوب‌کننده: پس از هر شستشو از کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده استفاده کنید. این باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود.
2. آب: مصرف آب کافی بسیار مهم است. پوست خشک ممکن است نشان دهنده کم‌آبی بدن باشد.
3. محصولات بدون عطر: از محصولاتی که عطر و الکل دارند، اجتناب کنید زیرا می‌توانند پوست را بیشتر خشک کنند.
4. آب ولرم: از شستشو با آب داغ اجتناب کنید و از آب ولرم استفاده کنید.
5. هوا: در فصل‌های سرد از دستگاه‌های رطوبت‌ساز استفاده کنید تا هوا مرطوب‌تر شود.
روتین پوست خشک و محصولات پیشنهادی
| مرحله | محصول/روش | توضیحات و نمونه محصولات |
|---|---|---|
| شستشو | شوینده ملایم و مرطوب‌کننده | دو بار در روز (صبح و شب) با استفاده از یک شوینده ملایم و مرطوب‌کننده برای حفظ رطوبت طبیعی پوست. نمونه محصول: ژل شستشو صورت آبرسان سراوی |
| تونر | تونر مرطوب‌کننده | پس از شستشو برای آبرسانی و آماده‌سازی پوست برای مراحل بعدی. نمونه محصول: تونر آبرسان سراوی |
| سرم | سرم حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین | برای آبرسانی عمقی و افزایش نرمی و لطافت پوست. نمونه محصول: سرم هیالورونیک اسید اوردینری |
| مرطوب‌کننده | مرطوب‌کننده قوی و تغذیه‌کننده | برای حفظ رطوبت و تقویت سد دفاعی پوست. نمونه محصول: کرم مرطوب کننده سراوی (خشک و بسیار خشک) |
| روغن صورت | روغن مرطوب‌کننده طبیعی | برای حفظ رطوبت و تغذیه پوست. نمونه محصول: روغن آرگان یا روغن پاک کننده آنووا |
| کرم دور چشم | کرم مرطوب‌کننده دور چشم | برای کاهش خشکی دور چشم و تقویت پوست حساس. نمونه محصول: کرم دور چشم هیدروبوست نوتروژنا |
| ضدآفتاب | ضدآفتاب مرطوب‌کننده با SPF 30 یا بالاتر | هر روز صبح برای محافظت در برابر اشعه UV و حفظ رطوبت پوست. نمونه محصول: ضدآفتاب مناسب برای پوست خشک |
| ماسک صورت | ماسک‌های مرطوب‌کننده و تغذیه‌کننده | یک‌بار در هفته برای تقویت و تغذیه پوست. نمونه محصول: ماسک آبرسان و مرطوب‌کننده |
نکات تکمیلی:
- استفاده از محصولات ملایم: محصولات ملایم و بدون مواد تحریک‌کننده برای جلوگیری از تحریک پوست.
- حفظ رطوبت پوست: استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌های قوی برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست.
- مراقبت از پوست در برابر عوامل محیطی: استفاده از ضدآفتاب و محافظت در برابر آلودگی هوا و عوامل مضر محیطی.
بخش ۲: روتین پوست چرب
پوست چرب می‌تواند به دلیل تولید بیش از حد سبوم (چربی طبیعی پوست) ایجاد شود. برای مدیریت پوست چرب، این نکات را در نظر بگیرید:
1. شستشوی منظم: صورت خود را دو بار در روز با یک ژل شستشوی ملایم بشویید.
2. محصولات غیر کومدون‌زا: از محصولات مراقبتی استفاده کنید که منافذ پوست را مسدود نکنند.
3. مرطوب‌کننده مناسب: حتی پوست چرب هم نیاز به مرطوب‌کننده دارد. از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی و سبک استفاده کنید.
4. ماسک‌های خاک رس: از ماسک‌های خاک رس استفاده کنید تا چربی اضافه پوست جذب شود.
5. آب کافی: نوشیدن آب به مقدار کافی به تنظیم چربی پوست کمک می‌کند.
ساده ترین روتین پوستی برای پوست چرب شامل شست و شو با شوینده پوست چرب،سرم درمانی و رطوبت رسانی با مرطوب کننده بدون چربی و لایه برداری و غیره…
روتین پیشنهادی برای پوست چرب
| مرحله | محصول/روش | توضیحات و نمونه محصولات |
|---|---|---|
| شستشو | شوینده ملایم | استفاده صبح و شب برای تمیز کردن پوست. نمونه: ژل پاک کننده نوتروژنا |
| لایه‌برداری | تونر سالیسیلیک اسید | یک تا دو بار در هفته برای حذف سلول‌های مرده. |
| تونر | تونر مات‌کننده | کنترل چربی پوست. نمونه: تونر پاک کننده اکسس وای |
| سرم | سرم نیاسینامید | کنترل آکنه و روشن کردن پوست. نمونه: سرم نیاسینامید کوزارکس |
| مرطوب‌کننده | ژل سبک | حفظ رطوبت بدون ایجاد چربی. نمونه: ژل آبرسان کلینیک |
| آبرسان | لوسیون بدون چربی | تازگی و آبرسانی به پوست. |
| ضدآفتاب | SPF 30 یا بیشتر | محافظت روزانه در برابر UV. |
| ماسک صورت | ماسک خاک رس | پاکسازی عمیق هفتگی. |
نکات تکمیلی:
- استفاده از محصولات بدون چربی: محصولات بدون چربی و سبک برای جلوگیری از انسداد منافذ.
- تنظیم زمان لایه‌برداری: لایه‌برداری منظم اما ملایم برای جلوگیری از تحریک پوست.
- حفظ رطوبت پوست: استفاده از آبرسان‌های مناسب برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست.
بخش ۳: روتین پوست مختلط
پوست مختلط ترکیبی از نواحی چرب و خشک است، معمولاً مناطق T-zone (پیشانی، بینی و چانه) چرب و بقیه صورت خشک یا نرمال است. برای مراقبت از پوست مختلط، این نکات را در نظر بگیرید:
- شستشوی ملایم: از یک ژل شستشوی ملایم و فاقد صابون استفاده کنید.
- تنظیم‌کننده‌ها: از تونرهایی استفاده کنید که بدون الکل باشند تا تعادل پوست حفظ شود.
- مرطوب‌کننده مناسب: از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که سبک و فاقد چربی باشند و توانایی مرطوب‌سازی مناطق خشک و کنترل چربی مناطق چرب را داشته باشند.
- ماسک‌های ترکیبی: می‌توانید از ماسک‌های خاک رس برای مناطق چرب و ماسک‌های مرطوب‌کننده برای مناطق خشک استفاده کنید.
- محافظت از پوست: استفاده از ضدآفتاب مناسب برای هر نوع پوست بسیار مهم است
روتین مراقبت از پوشت چرب،نکات،عادات،مراقبت ها
روتین پوست مختلط و محصولات پیشنهادی
| مرحله | محصول/روش | توضیحات و نمونه محصولات |
|---|---|---|
| شستشو | شوینده ملایم | دو بار در روز (صبح و شب) با استفاده از یک شوینده ملایم و مناسب برای پوست مختلط. نمونه محصول: فوم پاک کننده عمیق سنتلا |
| لایه‌برداری | ژل یا تونر حاوی سالیسیلیک اسید | یک تا دو بار در هفته برای حذف سلول‌های مرده و جلوگیری از انسداد منافذ. محصول: سرم لایه بردار پیلینگ اوردینری |
| تونر | تونر مات‌کننده | کنترل چربی نواحی چرب و آرام کردن نواحی خشک. نمونه محصول: تونر بدون الکل سنتلا واتر کوزارکس |
| سرم | سرم حاوی نیاسینامید یا هیالورونیک اسید | برای کاهش چربی پوست، کنترل آکنه و آبرسانی. نمونه محصول: سرم هیالورونیک اسید اوردینری |
| مرطوب‌کننده | مرطوب‌کننده بافت سبک | حفظ رطوبت پوست بدون افزودن چربی اضافه. نمونه محصول: ژل مرطوب کننده دراماتیکالی کلینیک |
| آبرسان | لوسیون یا ژل آبرسان | برای حفظ رطوبت و تازگی پوست. |
| ضدآفتاب | ضدآفتاب مات‌کننده | محافظت روزانه در برابر اشعه UV. نمونه محصول: ضدآفتاب مناسب برای پوست مختلط با SPF 30 یا بالاتر، مانند ضدآفتاب ایزدین |
| ماسک صورت | ماسک چندکاربردی | متعادل کردن نواحی چرب و آبرسانی به نواحی خشک. نمونه محصول: ماسک خاک رس و آبرسان اوریفلیم |
بخش ۴: روتین پوستی برای پوست حساس
پوست حساس نیاز به مراقبت‌های خاص و محصولات ملایم و تسکین‌دهنده دارد.در گذشته مراقبت از این نوع پوست بسیار سخت بود اما امروزه با گسترش تنوع محصولات راحت تر شده. این نوع پوست معمولاً به عوامل محیطی و محصولات مراقبت از پوست واکنش نشان می‌دهد
- کلینزر: فوم پاک کننده بدون الکل
- تونر: نمیز کننده عمیق،بر پایه غیر الکلی
- سرم: آرام‌بخش، آبرسان
- مرطوب‌کننده: حساسیت‌زدا، بدون عطر
- لایه بردار: بسیار ملایم، بدون ذرات زبر
- ماسک: آرام‌بخش، مرطوب‌کننده
- دیگر محصولات: آب پاک‌کننده آرام‌بخش، کرم دور چشم آبرسان
به‌طور کلی، روتین پوستی مناسب برای هر نوع پوست باید شامل مراحل پاکسازی، تونرینگ، استفاده از سرم، مرطوب‌کردن و محافظت باشد. همچنین استفاده از اسکراب و ماسک به‌طور هفتگی یا دوهفتگی نیز می‌تواند مفید باشد. توجه به نیازهای پوست و انتخاب محصولات مناسب بسیار حائز اهمیت است.
سوالات رایج:
1. چگونه می‌توان پوست را شناسایی کرد؟
پاسخ: برای تعیین نوع پوست، می‌توان از آزمایش روی پوست صورت با استفاده از کاغذ جذب چربی و همچنین بررسی علائم ظاهری مانند میزان آبرسانی، درخشندگی و وضعیت منافذ استفاده کرد.
2. آیا می‌توان از محصولات متفاوت برای مراحل مختلف استفاده کرد؟
پاسخ: بله، می‌توان از محصولات متفاوت برای هر مرحله از روتین پوستی استفاده کرد تا به نیازهای پوست پاسخ داده شود. مثلاً از کلینزر آبرسان برای پوست خشک و از کلینشر ضد جوش برای پوست چرب استفاده می‌شود.
3. چگونه می‌توان از آسیب‌پذیری پوست حساس جلوگیری کرد؟
پاسخ: برای پوست حساس باید از محصولات آرام‌بخش، بدون الکل و عطر استفاده کرد. همچنین اجتناب از مالش و اسکراب شدید و استفاده از ماسک آرام‌بخش می‌تواند به کاهش حساسیت کمک کند.
نتیجه گیری
همانطور که بررسی کردیم پوست ما نیازهای متفاوتی دارد و شناخت آن قدم اول در داشتن روتین مراقبتی مناسب است. در این مقاله، به ارائه انواع روتین های پوست برای انواع پوست از جمله خشک، چرب، مختلط و حساس پرداختیم. با انتخاب محصولات مناسب و رعایت این روتین‌ها، می‌توانید پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
روتین پوست حساس و محصولات پیشنهادی
| مرحله | محصول/روش | توضیحات و نمونه محصولات |
|---|---|---|
| شستشو | شوینده ملایم و بدون عطر | پاک کردن پوست بدون تحریک آن. نمونه محصول: ژل شوینده حلزون کوزارکس |
| تونر | تونر بدون الکل | آرام کردن و کاهش تحریک پوست. نمونه محصول: تونر ضد التهاب آنووا |
| سرم | سرم تسکین‌دهنده | کاهش قرمزی و تقویت سد دفاعی پوست. نمونه محصول: سرم تقویتی 6 پپتاید کوزارکس |
| مرطوب‌کننده | مرطوب‌کننده بدون عطر و مواد تحریک‌کننده | حفظ رطوبت و محافظت از پوست. نمونه محصول: کرم مرطوب‌کننده سراوی |
| آبرسان | ژل آبرسان با مواد آرام‌بخش | کاهش خشکی و شاداب‌سازی پوست. نمونه محصول: ژل آبرسان مویسچر سرج کلینیک |
| ضدآفتاب | ضدآفتاب معدنی و بدون عطر | محافظت در برابر اشعه UV بدون تحریک پوست. نمونه محصول: ضدآفتاب استیکی |
| ماسک صورت | ماسک تسکین‌دهنده | آرامش‌بخش و کاهش التهابات پوست. |
برخی منابع
انجمن پیشبرد علوم آمریکا (AAAS). تعیین نوع پوست شما
روبرتس، وی. ای. (۲۰۰۹). سیستم‌های طبقه‌بندی نوع پوست قدیم و جدید. مجله کلینیک‌های پوست‌شناسی.
